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冠状病毒隧道尽头的曙光正在微弱地显现——然而,我们中的许多人仍像过去一年中的任何时候一样感到疲惫。记忆问题;短熔断器;裂缝生产力;突然陷入绝望。我们对生命再次开放的前景感到兴奋和不安。临床心理学家克里斯蒂娜·润扬(Christine Runyan)解释了一年的流感大流行和社会隔离的生理效应——在压力反应和神经系统水平上发生了什么,即字面意义上的身心联系。她还提供了一些简单的策略,以重新获得我们为未来世界所需的最大能力。

一个小时坐在一起,被填满。两种声音——一种来自上个世纪,另一种来自我们——激发内心的沉思,作为应对世界挑战的重要组成部分。霍华德·瑟曼的书耶稣与被剥夺继承权者据说,它是由马丁·路德·金在《圣经》和《美国宪法》的旁边提出的。瑟曼作为哲学家和神学家、道德锚、沉思者、先知和民权领袖的牧师而被人们铭记。牧师。奥蒂斯·莫斯三世(Otis Moss III)本人就是其中一位领导人的儿子,他是通向瑟曼在当今以及当时和现在黑人自由运动之间共鸣的桥梁。

2018年,安吉尔·共同道·威廉姆斯牧师与克丽斯塔进行了这场预言性的对话,邀请大家想象并滋养这一时刻的变革潜力——人类的完整性。安吉尔牧师是一位受人尊敬的禅宗牧师,也是日本禅宗世系中第二位被公认为教师的黑人女性。她是我们最有智慧的声音之一社会进化和社会疗愈的精神层面。

在这个“精神图书俱乐部”版的节目中,克丽斯塔和音乐家/艺术家德文德拉·班哈特阅读了他们最喜欢的段落,并进行了讨论当事情破裂时,藏传佛教老师Pema Chödrön写的一本非常美丽的小书。这是一部作品,就像所有精神天才的作品一样,它从一个特定传统的角落、缝隙和深处讲述,同时传达关于人类的基本真理。他们的谈话特别有力地说明了现在活着并寻找意义意味着什么。

生活中最大的挑战之一是学会平静地独处,在家里独处。现在,通过病毒,我们在身体上和情感上都被送到了家里,即使我们不是独自一人在家。我们被迫找出孤独与孤独或孤独之间的区别。与不同年龄的老师一起,利用他的生活从修道到婚姻,佛教作家兼学者斯蒂芬·巴切洛教授如何将孤独视为一种优雅的、赋予生命的实践。

我们仍然抱着一种旧观念工作,那就是我们应该在职业生活的门口检查自己的脏乱部分。但是杰瑞·科隆纳说这样做会切断我们创造力的源泉。“结果是,我们的组织实际上生产力较低,缺乏想象力;不仅个人的工作环境很差,而且合作、自发性、笑声和幽默感也很差。”Colonna是一位前风险资本家,现在是首席执行官的教练。他说,要打破旧模式,首先要进行彻底的自我调查,问自己一些问题,比如“谁是我一生中一直在做的人?”——只有在我们整理了我们个人生活的材料之后,我们才能成为更好的领导者。

西尔维亚·布尔斯坦(Sylvia Boorstein)说,灵性不必看起来像是坐下来冥想。布尔斯坦是一位犹太佛教教师和心理治疗师,她说,灵性可以简单到“用一种甜蜜的方式叠毛巾,和家人亲切交谈,即使你已经度过了漫长的一天。”她坚持认为,以这种方式培养我们的内心生活不是一种奢侈,而是我们可以为他人服务的事情——从我们的孩子到杂货店排队结帐的陌生人。

神经科学家理查德·戴维森是帮助我们开始观察大脑内部的核心人物之一。他的工作揭示了不久前我们认为是独立的事物之间丰富的相互作用:身体、思想、精神、情感、行为和遗传学。理查德正在生活和课堂上运用他所学到的关于传授性格品质的知识——比如善良和实际的爱。这段现场对话是在加利福尼亚州科斯塔梅萨的奥兰治县教育部录制的。

皮科·艾耶是我们最雄辩的探索者之一,他称之为“内心世界”——在他自己和整个21世纪世界。这位记者和小说家周游全球,从埃塞俄比亚到朝鲜,生活在日本。但他也经历了一个遥远的本笃会隐居地作为他的第二个家,每年都要在那里多次撤退。在这段亲密的对话中,我们探讨了他所做的发现和他对“静默艺术”的实践

米拉拜·布什(Mirabai Bush)工作于21世纪新兴的工业、社会康复和各种冥想实践的交叉点。她从小信奉天主教,以圣女贞德为英雄,是20世纪70年代将佛教从印度带到西方的人之一。她被邀请与教育工作者、法官、社会活动家和士兵合作。她帮助创建了谷歌广受欢迎的员工计划“搜索你自己”。她的一生讲述了我们这个时代一个迷人的故事:在现代文化的世俗厚重中,以多种形式和多种传统重新发现了沉思实践。

长期以来,她的非传统研究表明了神经科学正在揭示的一点:我们的经验是由我们对它们的言辞和想法形成的。将某件事命名为玩耍而非工作,或将运动而非劳动,这可能意味着快乐与苦工、疲劳或减肥之间的区别。让假期成为假期的不仅仅是风景的改变,而是我们摆脱了我们控制的日常无意识幻觉的事实。艾伦·兰格说,无需冥想或瑜伽,正念是可以实现的。她将其定义为“积极注意事物的简单行为”

出生于法国的藏传佛教僧侣、达赖喇嘛与科学家对话的核心人物马蒂厄·里卡德在大脑成像后被称为“世界上最幸福的人”。但他抵制这个标签。在他的写作和生活中,他探索的幸福不是一种愉悦的感觉,而是一种存在方式,它为你提供了应对生活跌宕起伏的资源,包含了许多情感状态,包括悲伤。我们接受马修·李嘉德的实践教学,培养内在力量、快乐和方向。

散文

2017年5月8日

慈悲的沉思

这位著名的犹太教佛教教师和心理治疗师为我们自己、我们所爱的人和远近的陌生人提供了一个metta,或“慈爱冥想”。

两位传说中的佛教老师照亮了爱你的敌人的崇高理想,并将其付诸实践。这怎么可能是现实的,我们必须在内心做些什么才能让它变得更可能?在一次充满笑声和友谊的对话中,莎伦·萨尔茨伯格和罗伯特·瑟曼分享了许多实用的智慧,告诉我们如何与那些让我们从外部和内部感到四面楚歌的事物联系起来。

这位被马丁·路德·金提名为诺贝尔和平奖获得者的越南禅师,在这个世界动荡的时代是一位力量和智慧的代言人。我们在一个有警官和其他刑事司法系统成员参加的务虚会上访问了Thich Nhat Hanh;它们为在充满冲突、愤怒和暴力的世界中寻找活力和“和平”提供了绝对温和的智慧。

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