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身体,治疗和创伤

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在过去一年多的时间里,我们被赋予了如此多的东西去学习,以及改变生活方式的召唤。但是如何做到这一点,从哪里开始呢?Resmaa Menakem的书,我的祖母的手,以及他对各种身体的种族创伤的独到见解,为我们所有人提供了新的前进道路。所以当雷斯玛提议他加入时,我们同意了在被和罗宾·迪安杰洛一起她一直是我们文明中与白人斗争的最重要的白人声音。这段对话让人感到不舒服,但它令人兴奋,开启了可能性。

我们正在挖掘档案,以庆祝一些听众最喜爱的对话,并形成了这个项目。凯文·克林是一个有趣的人,诗人和剧作家,智者——土生土长的明尼苏达州遇到了但丁和莎士比亚。他出生时就有一只手臂残疾,中年时的一次摩托车事故使另一只手臂瘫痪。然后,凯文指出,所谓的健全,永远只是一个暂时的状况。我们从他的智慧中了解我们出生时的损失和成长时的损失,以及为什么我们会把这些事情变成故事。

亚历克斯·艾丽把自我护理的概念复杂化了,把它作为社区护理,作为一种治愈一代人的方式。她还重新阐释了与“内心的孩子”相遇对新一代人的意义。我们的同事莉莉·珀西说,如果没有亚历克斯的写作、教学和Instagram,她不可能在疫情的物理隔离中幸存下来。克丽丝塔把麦克风交给莉莉。

在过去的一年里,随着德里克·肖文(Derek Chauvin)谋杀案审判的展开,明尼阿波利斯陷入了新的痛苦和混乱,我们再次回到雷斯玛·梅纳基姆(Resmaa Menakem)的基本见解。他是明尼阿波利斯的一名治疗师和创伤专家,他激发了长者的智慧和非常新的科学,关于我们所有人如何在我们的身体里携带我们崩溃为“种族”这个词背后的历史和创伤。我们提供他在细胞水平上改变我们自己的智慧——朝向我们大多数人渴望居住的转变现实的实践。

新冠肺炎隧道尽头的曙光正在微弱地显现,但我们许多人仍然感到和去年任何时候一样疲惫。记忆问题;短引线;断裂的生产力;突然陷入绝望。一想到生活即将重新开放,我们既兴奋又不安。临床心理学家Christine Runyan解释了一年的流行病和社会隔离的生理影响——在压力反应和神经系统的水平上发生了什么,字面上的身心联系。她还提出了一些简单的策略,帮助我们重新充分发挥应对未来世界的能力。

2020年3月8日,克里斯塔在布鲁克林一个充满欢乐、拥挤的播客房间里采访了睿智而精彩的作家汪洋。纽约刚刚因为一种新病毒宣布进入紧急状态。但没有人想到,在短短几天内,这样的事件会变得不可想象。最令人惊叹的是,“海洋”是多么有先见之明、精致地向我们即将居住的世界诉说着——它的心碎、它的诗意,以及它毁灭和拯救的可能性。

“我要爱得比死亡所能伤害的更多。”我经常想告诉你们:尽管我们是如此的人类,如此的恐惧,在这里,站在这个没有完成的楼梯上,无处不在,被寒冷和无星的夜晚包围——我们可以生存。我们将。”

在那么多塑造我们的故事和寓言中,寒冷和大雪,光线的封闭——这些都有深刻的心理现实和物理现实。这就是“冬天”,正如英国作家凯瑟琳·梅(Katherine May)在她那本美丽而发人深省的书中所阐述的那样——冬天既是自然界的一个季节,也是我们身体需要的一种休息,也是一种精神状态。这是描述我们流行年的一种方式:一场大规模的冬季公共体验。我们中的一些人比以往任何时候都更加努力地工作在前线,也在养育子女的家庭前线。我们都累坏了。和凯瑟琳·梅的对话很有帮助。

诗人杰里科·布朗(Jericho Brown)提醒我们要见证人类经历的复杂性,要质疑暴力与爱的接近性,要仔细观察和倾听,这样我们才能发现生活中的小真相和惊喜。在2018年杰拉尔丁·r·道奇诗歌节(Geraldine R. Dodge Poetry Festival)上,参加我们对话的高中生们亲身体验到了他的存在,他的存在是不受尊敬的,具有磁性的。现在他赢得了2020年普利策诗歌奖。

编者按:这次采访讨论的是性暴力和强奸。

在严酷的生活中,玛丽·奥利弗在自然世界和优美准确的语言中找到了救赎。奥利弗于2019年去世,是现代最受人喜爱的诗人之一。2015年,她和克丽丝塔进行了一次罕见的亲密交谈。

波林·博斯(Pauline Boss)创造了“模糊损失”这个术语,并在心理学中创造了一个新领域,来命名这样一个现实:每一次损失都不会带来任何像解决问题的承诺。在这场大流行病中,有太多的损失——从无法哀悼的死亡,到我们生活的结构,再到坚实的事业、计划和梦想突然破灭。这段对话充满了实用智慧,可以帮助我们摆脱关于我们应该如何感受和行动的假设,因为这些假设只会加深压力。

文章

2020年6月3日

种族和治疗:身体练习

治疗师和创伤专家Resmaa Menakem利用古老的智慧和关于我们身体和神经系统的非常新的科学,以及我们浓缩成“种族”这个词的一切。“你的身体——我们所有人的身体——是改变现状的起点。”找个安静的地方…

精神病学家贝塞尔·范德科尔克(Bessel van der Kolk)是治疗压倒性经历影响的创新者。当我们在生活和新闻中遇到这种情况时,我们称之为“创伤”,我们倾向于通过谈话来解决它。但贝塞尔·范德科尔克知道有些经历是如何超越语言所能达到的。他探索了最先进的治疗方法——包括瑜伽和眼动疗法等身体活动——并分享了他和其他人在人类边缘学习到的关于记忆的复杂性、我们对他人的需求以及我们的大脑如何照顾我们的身体。

在乔伊·拉丁的记忆中,她的身体和灵魂并不匹配。在她40多岁的时候,Ladin从男性身份转变为女性身份,后来成为一所正统犹太机构中第一个公开的变性教授。她承认这给她爱的人和机构带来了痛苦。她知道带着一个男人的权威和一个女人的脆弱在这个世界上穿梭是什么感觉。我们吸收了她对性别和存在的语法的了解。

科学作家兼记者埃里克·万斯(Erik Vance)说,今天的大脑科学家就像过去的天文学家一样:他们通过在我们的头脑中重新绘制宇宙图景,扰乱了人类的自我意识。万斯研究了故事的治愈力量和“医学剧场”(白大褂也包括在内)。事实证明,让我们感觉更好的事情往往与我们的信仰和恐惧更密切相关,而不是某些治疗的效果。事实上,大多数进入试验阶段的药物都无法战胜我们所谓的“安慰剂效应”,这实际上是大脑超能力的释放。

达内尔·摩尔说,诚实、不舒服的对话是爱的标志,而自我反省是与文化变迁和社会进化密切相关的。作为一名作家和活动家,他通过成功和不太成功的公民倡议的工作而变得明智,包括马克·扎克伯格(Mark Zuckerberg)重塑新泽西纽瓦克学校的计划,他是正在进行的、未被公开的、富有创意的“黑人生命运动”(the Movement for Black Lives)故事的关键人物。这段对话是在2019年英国牛津斯科尔世界论坛上录制的。

“想象你独自一人在这个星球上。一切还会一样吗?”詹妮弗·迈克尔·赫克特是一位诗人、哲学家和历史学家,她想要改变我们对自己和彼此谈论自杀和生存的方式——从她坚持我们相信彼此的存在开始。“有时候,当你看不清自己最重要的是什么时,其他人可以。”

编者注:鉴于詹妮弗·迈克尔·赫克特的工作重点,这一集简要地触及了自杀的话题。

神经科学家理查德·戴维森是帮助我们开始了解大脑内部的核心人物之一。他的作品揭示了我们不久前还视之为分离的事物之间的丰富相互作用:身体、思想、精神、情感、行为和基因。理查德将他所学到的传授性格品质——比如善良和实际的爱——应用于生活和课堂。这段现场对话是在加州科斯塔梅萨的奥兰治县教育部门录制的。

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