起点

不确定时期的关怀包

这是一个播客、诗歌、冥想和反思的集合,告诉你如何处理这一刻。(插图乔斯林Tsaih)

在这个“精神读书俱乐部”版的节目中,克丽丝塔和音乐家/艺术家德文德拉·班哈特(Devendra Banhart)阅读了最喜欢的段落并进行讨论当事情崩溃时《藏传佛教大师白玛Chödrön》。这是一部作品——就像所有精神天才的作品一样——从一个特定传统的角落、缝隙和深处讲述,同时传达了关于人性的真理。他们的对话以一种特殊的力量说明了活着和寻找当下的意义。

Pádraig Ó Tuama,主持人诗歌的阅读并思考乔伊·哈乔(Joy Harjo)的诗《赞美雨》(Praise the Rain)。与鲁米的诗《宾馆》相呼应,哈乔要求我们面对这一刻——无论是疯狂还是悲伤,是开始还是结束——用强有力的词来迎接这一切:“赞美”。

在那么多塑造我们的故事和寓言中,寒冷和大雪,光线的封闭——这些都有深刻的心理现实和物理现实。这就是“冬天”,正如英国作家凯瑟琳·梅(Katherine May)在她那本美丽而发人深省的书中所阐述的那样——冬天既是自然界的一个季节,也是我们身体需要的一种休息,也是一种精神状态。这是描述我们流行年的一种方式:一场大规模的冬季公共体验。我们中的一些人比以往任何时候都更加努力地工作在前线,也在养育子女的家庭前线。我们都累坏了。和凯瑟琳·梅的对话很有帮助。

当我们回顾2020年并展望未来时,我们如何继续前进,甚至在前进的道路上找到更新?即使面对损失,我们如何才能坚持我们对完整、真实和完好无损的感觉?莎伦·萨尔茨伯格是世界上最受尊敬的冥想老师之一。她和克丽斯塔谈到了如何关心这个世界,同时也学会了善待自己。

在过去的一年里,现在随着德里克·乔文谋杀案的审判在明尼阿波利斯展开,在新的痛苦和动荡中,我们再次回到雷斯马·梅纳科姆的基本见解。他是一位明尼阿波利斯的治疗师和创伤专家,他激发了老年人的智慧和非常新的科学,关于我们所有人如何在我们的身体中携带我们陷入“种族”这个词的一切背后的历史和创伤我们提供他的智慧,在细胞水平上改变我们自己——实践我们大多数人渴望居住的转化现实。

视频

短引导冥想

西尔维娅Boorstein

“感觉自己坐在这里。感觉自己被这些人包围着。我希望你能感到快乐和满足。”花两分钟与精神摇滚老师西尔维娅·布尔斯坦进行仁爱冥想。

《野兽的和平》

当世界的绝望在我心中滋长
夜里只要有一点声响,我就会醒过来
担心我和孩子们的生活,
我去森林公鸭的地方躺下
它美丽地躺在水面上,大苍鹭在觅食。
我进入了野生动物的宁静
谁不为深谋远虑而耗费生命呢
的悲伤。我来到寂静的水面。
我感到头顶上的星星是白昼的盲点
带着灯等待着。一时
我在世界的恩典中安息,我自由了。

©温德尔·贝瑞。这首诗摘自温德尔·贝瑞诗集选集并经作者和对位出版社许可转载。

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